Làm sao để tránh nắng cho da khi vào hè

Mùa hè, mùa gắn liền với các hoạt động vui chơi, du lịch như tắm biển, picnic, phượt bụi…Đó cũng là khoảng thời gian với sự “hoành hành” của ánh nắng mặt trời. Những tia nắng oi ả, bỏng rát rất dễ xâm lấn và có những tác động xấu đến làn da của mỗi người. Chính vì vậy, việc bảo vệ da, ngăn không cho da bị tổn hại bởi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời là điều hết sức cần thiết.

Cần phải giải thích rõ rằng, tia nắng mặt trời có chứa tia UVA và UVB có thể tác động lên da. Những tia UV này sẽ xâm nhập vào da khiến da bị tổn thương, tác động của chúng đẩy nhanh quá trình sản sinh sắc tố melanin trên da. Khiến cho da nhanh chóng bị sẫm màu, bị nám, tàn nhang. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời (đặc biệt là vào khoảng thời gian tia UV cao từ khoảng 11h đến 2h chiều) da của chúng ta sẽ có nguy cơ lão hóa cao hơn. Vậy làm sao để bảo vệ làn da trước ánh nắng mùa hè? làm sao để tự tin vui chơi mà không gây hại cho da?

Sử dụng kem chống nắng

Đây là phương pháp quen thuộc và dễ dàng nhất nếu bạn muốn làn da của mình được bảo vệ trước những tác động đến từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng, vì làn da của mỗi người có những đặc điểm, tính chất khác nhau. Do đó, bạn cần lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với đặc tính da của chính mình. Ví dụ, da khô, da nhờn, da hỗn hợp, da nhạy cảm thì sẽ phù hợp với loại kem chống nắng có thành phần gì.

Ngoài ra, bạn cũng cần biết thêm về hai thông số chính của kem chống nắng là SPF và PA có trong kem chống nắng để có thể lựa chọn dễ dàng hơn.

SPF: Số đo khả năng chống tia UVB, 1 đơn vị SPF có khả năng chống nắng 10 phút, chỉ số SPF càng cao thì thời gian bạn có thể ở ngoài nắng mà không sợ bị tác động càng lâu. Lời khuyên dành cho bạn là phải luôn luôn sử dụng kem chống nắng có SPF>15

PA: Số đo khả năng chống tia UVA, mức độ chống tia UVA được đo bằng dấu “+” được in trên thân của các lọ kem chống nắng. Độ PA+ chống tia nắng hiệu quả trong vòng 2-4 giờ; PA++ có khả năng chống nắng trong vòng 4-8 tiếng; PA+++ có khả năng chống nắng hiệu quả trong khoảng 8 giờ; PA++++ có khả năng bảo vệ bạn khỏi tia UVA hoàn hảo trên 90%.

Sử dụng thực phẩm chống nắng cho da

Bạn đừng lầm tưởng rằng, chỉ cần mặc áo khoác, đeo khẩu trang, che chắn cẩn thận thì da bạn sẽ được bảo vệ dưới ánh nắng. Thực tế, tia UVA có trong ánh nắng mặt trời có khả năng xuyên qua cả lớp bê tông dày cho nên việc mặc áo khoác, che chắn sẽ không giải quyết được gì. Cho nên, bên cạnh lá chắn bên ngoài bạn cũng nên chuẩn bị cho mình những lá chắn ngay từ bên trong bằng cách ăn uống, tẩm bổ cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, có khả năng chống nắng cho cơ thể ngay từ bên trong.

Một số thực phẩm có thể giúp da chống nắng như bơ, nước lọc, nước hoa hồng, dưa lưới, dưa hấu, cà chua, mâm xôi, thơm, thịt đỏ, nấm…

-Việc uống đủ nước trong ngày hè nóng bức sẽ giúp cơ thể bạn có đủ lượng nước cần thiết, giúp loại bỏ các tạp chất, mang lại cho bạn làn da trắng, sáng tươi trẻ hơn.

-Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo các tế bào da và làm da trắng sáng hơn.

-Cà chua: có chứa những chất chống ung thư, giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.

và nhiều những dưỡng chất cần thiết có trong các loại thực phẩm. Do đó, để có được làn da khỏe mạnh, với hệ thống bảo vệ mạnh mẽ bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể nhưng chất thiết yếu như trên. Khi làn da đã đủ khỏe, thì bạn còn sợ gì mà không vui chơi thả ga dưới hè.

Nguồn bài viết: For Eva

Trang web chính thức mỹ phẩm Sakura tại Việt Nam